很多新婚小夫妻结婚后，或早或晚都会有生宝宝的计划，科学备孕，是孕育一个健康宝宝的前提。但是备孕需要注意些什么？这三项准备是必须要做好的。

    检查篇

    一般建议在怀孕前3~6月做详细的孕前检查，主要针对生殖系统和遗传因素。

    备孕检查

    1、女性

    血常规、血型、血糖、血脂、肝功能、尿常规、优生五项、甲状腺功能检查、染色体检测、生殖系统检查（妇科检查、B超）以及全身体格检查等生育条件评估。

    2、男性

    肝功能、染色体检测、精液常规检查、泌尿系统以及全身体格检查等进行生育能力评估。

    饮食篇

    1.少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

    2.少吃高糖高盐的食物，过多糖盐摄入会导致妊娠期高血压、糖尿病等多种症状，导致孕早期流产，胚胎发育欠佳等可能，饮食应以低盐低脂清淡营养为主。

    3.不喝含咖啡因成分的饮品，含咖啡因成分的饮品有可能会对卵子的质量造成一定影响，从而出现先兆流产的症状。

    4.适当补充微量元素，补钙（海带、木耳、虾仁等）；补叶酸（口服叶酸片或多吃菠菜、芦笋等）；补铁（黑木耳、猪肝、猪血等）；补锌（多吃核桃、猪肝等）。

    生活作息篇

    1.规律作息，备孕期的女性建议保证足够睡眠及休息时间，一般建议在11点入睡。

    2.加强身体锻炼，可以进行晨跑、游泳、瑜伽等运动，保持体重，过胖或过瘦都有可能会影响卵子质量。

    3.戒烟、戒酒，抽烟喝酒可能会降低精子、卵子的质量，增加胎儿发育异常、流产的风险，备孕期间要远离辐射，避免接触有毒物。

    4.避免密切接触宠物。

    5.谨慎使用药物，左氧氟沙星（孕早期禁用，影响胎儿骨骼发育）等药物，备孕期间谨慎使用。

    温馨提示

    备孕是一个幸福而又漫长的过程，希望准爸准妈用愉快、幸福的心态来准备迎接新生命的来临！如果积极备孕1年，却还没有怀上，就要到医院进一步检查，查明原因，针对病因治疗。

5月24日，阵雨，22℃-29℃，星期三