怀胎十月，准妈妈要做出的努力还真不少，忌口、学习育儿知识、定期产检……到了孕晚期，还有三四个月就要卸货的时候，为了让准妈妈能顺利的生下宝宝，很多人都会不断的提醒准妈妈要多爬楼梯。孕晚期爬楼梯对于顺产真的有用吗？

    对准妈妈而言

    孕晚期的准妈妈肚子已经很大，身体上的负担也十分沉重，行动起来是很不方便的，如果这个时候准妈妈去爬楼梯，很容易损伤准妈妈的脊柱和膝关节，造成准妈妈的膝关节疼痛和腰背酸胀。尤其是下楼梯的时候，准妈妈的体重基数大，重力的作用会对下楼梯的准妈妈造成非常大冲击，可能会引起子宫收缩异常。

    对胎儿而言

    孕晚期准妈妈的肚子很大，会影响到视线，这时候让连自己的脚都看不见的准妈妈去爬楼梯，很有可能会出现踩空情况，一旦摔跤，流产、早产的几率非常大。而且准妈妈下楼梯时的子宫收缩，也会影响到胎儿。

    盘腿坐

    孕晚期爬楼梯助顺产是不建议的了，准妈妈可以试试盘腿而坐的方式让顺产更顺利一些。盘腿坐不需要耗费准妈妈过多的体力，能有效的锻炼骨盆的柔韧性，还能促进准妈妈下肢的血液循环。准妈妈在盘腿坐的时候要注意量力而行，不要使用蛮力，不要强行盘腿，以免拉伤韧带。

    墙面滑行

    除盘腿坐以外，准妈妈还可尝试墙面滑行帮助顺产。准妈妈自然站立，将双脚分开与肩同宽，然后背部靠墙轻轻滑行，直到呈坐姿状态。这个动作能够有效的打开准妈妈的骨盆，是个不错的帮助顺产的方法，但是这个动作准妈妈要注意在家人的陪同下完成，以免坐空。

6月13日，小雨，24℃-33℃，星期二