新妈妈最关心的问题是如何“开奶”和“下奶”。那么，乳汁是如何产生的？当你了解了乳汁是如何产生和分泌的过程，你就真正的知道如何通过自己和宝宝的努力，整个哺乳期都轻轻松松。

    婴儿出生后，在第一时间吸吮，婴儿的上下唇分开，牙龈紧挨着乳晕的边缘位置，婴儿将整个乳晕（不是乳头）含在嘴里，舌头环绕在乳头周围形成一个导流槽，然后通过波浪一样的挤压动作，将输乳管乳窦中积存的乳汁排空。

    如果能在分娩后1小时内将婴儿放在胸前喂奶，将有助于建立良好的母乳喂养模式，这时候婴儿反应机敏，精力十足。晚些他可能开始打瞌睡，因此若能在出生后1小时内开始喂奶将大大提高母乳喂养的成功率。

    让宝宝多吸，到底怎么多吸？

    多吸有两个部分，一个是吸吮的频率，一个是每次吸吮的时间。母乳喂养的新生儿每天通常每24小时吃8~12次奶，有的甚至更多。婴儿通常会先在一侧乳房吃10~15分钟，之后可以给孩子拍嗝，再吃另外一侧乳房。这样算下来，婴儿差不多平均2小时吃半小时的奶，另外新生儿一般清醒1小时左右就需要睡觉了，所以这个频率和频度就算是多吸了。如果在孩子睡觉的时候你还是希望多吸刺激乳房泌乳，可以使用吸奶器，好的电动吸奶器有按频率按摩的功能，也能做到刺激的作用。

    不断的吸吮可以排空乳房，乳房排空会刺激大脑分泌更多的催乳素，从而源源不断的产生乳汁。这是一个良性循环的有效泌乳的途径。

    为什么要保持心情愉悦？

    保持心情的愉快能促进乳汁分泌并不是一句空话，而是有科学研究证实，抑郁的心情和压力会使体内肾上腺释放应激激素肾上腺素，导致乳腺周围的血管收紧，减少乳腺的血液循环，从而降低了催产素对乳腺的泌乳反射的影响。

    当妈妈恐惧、紧张、疼痛、疲乏、压力、分心、或者困窘都会阻碍泌乳素的正常运作。正式由于这种大脑-乳房的链接，哺乳妈妈会发现，有压力或者情感危机、抑郁情绪、甚至疲劳过度都会让泌乳反射运作不畅，使乳汁分泌减少。

6月2日，晴，26℃-35℃，星期五